Kredit: ShutterstockAda banyak bahagian yang bergerak ketika menjaga gaya hidup sihat. Anda bersenam, makan dengan sihat, dan anda cukup tidur. Tetapi ada beberapa perkara kecil yang perlu difikirkan, seperti mengambil vitamin .
Jika awak cari vitamin yang betul , anda akan mendapat semua nutrien yang anda perlukan setiap hari dalam satu langkah, yang akan memberi anda tenaga yang anda perlukan sepanjang hari. Itulah banyak kekuatan dalam beberapa pil kecil. Secara semula jadi, semua perubahan itu mungkin bermakna anda akan mengalami beberapa perbezaan dalam badan anda. Jangan risau, kebanyakannya positif.
Berikut adalah enam perkara yang mungkin berlaku semasa anda mula mengambil vitamin .
1 Anda akan berasa lebih bertenaga sepanjang hari
Memberi badan anda semua nutrien yang diminta akan membolehkan anda melakukan pada tahap tertinggi. Anda mungkin merasa kurang cenderung untuk mendapatkan cawan kopi ketiga itu, kerana anda akan menggunakan lebih banyak tenaga daripada sebelumnya. Gunakannya dengan bijak.
dua Secara ringkas anda mengalami loya
Ini adalah kesan sampingan biasa orang yang mula mengambil vitamin, tetapi loya biasanya merupakan produk sampingan pengambilan vitamin anda semasa perut kosong atau mengambil jenis vitamin yang salah. Pastikan anda membawanya dengan makanan penuh, bukan sekadar secawan kopi. Sekiranya anda rasa loya tidak akan hilang, pertimbangkan untuk beralih ke jenis vitamin yang lain.
3 Lebih banyak makanan anda berubah menjadi tenaga
The vitamin akan membantu badan anda menyahtoksin semua barang yang tidak diperlukannya, dan mereka juga akan mengambil makanan berkhasiat yang anda makan dan menukarnya menjadi tenaga tulen. Namun, itu tidak bermaksud anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan dan mengharapkan vitamin anda mengubah kentang goreng menjadi perasaan yang baik. Anda masih harus sedar menjaga pemakanan yang seimbang.
4 Ingatan jangka pendek anda akan bertambah baik
Anehnya, kajian telah dilakukan untuk mengetahui bahawa vitamin harian dapat menghasilkan ingatan jangka pendek yang lebih baik. Oleh itu, gunakan multivitamin kerana prestasi kerja anda akan bertambah baik.
5 Otot anda semakin kuat
Vitamin D adalah nutrien khususnya yang akan meningkatkan kekuatan otot, jadi jika anda mengambil suplemen yang tepat secara berkala, semua latihan kekuatan itu akan membuahkan hasil dengan cara yang besar dan besar. Itulah sebabnya anda sukar untuk mencari atlet profesional yang tidak mengambil vitamin setiap hari.
6 Kulit anda kelihatan lebih sihat
Apabila anda mendapat semua itu memerlukan vitamin yang berenang di sekitar sistem anda , kulit anda pada dasarnya tumbuh semula. OK, mungkin tidak menjana semula , tetapi ada banyak vitamin - C dan E, misalnya - yang diketahui dapat membantu kulit anda kelihatan lebih segar dan sihat. Kedengarannya cukup bagus untuk kami.
